Workshops

  • Anja Windt
    jeweils Samstags:
    24. Sept. 2016
    19. Nov. 2016,
    17. Dez. 2016

    15:30 bis ca. 17:45 Uhr
    Gesunde Faszien sind wichtig für einen kraftvollen und gleichzeitig flexiblen und gesunden Bewegungsapparat. Faszien sind unser Bindegewebe das wie ein dreidimensionales Netzwerk unseren Körper durchzieht. Von oben nach unten, von vorne nach hinten und von einer Seite zur anderen spannen sich die Kollagenfasern auf. Sie bilden zahlreiche Hüllen, Beutel und Verstrebungen in unterschiedlichen Stärken und Verdickungen. Wasser durchdrängt das Faszien Netz. Es besteht aus Wasser, Zuckereiweißverbindungen und Hyaluronsäure. Gesundes Faszien Gewebe ist moosartig feucht, gleitfähig und beweglich. Bei adäquaten Training wird das Bindegewebe flexibel und gleichzeitig kraftvoll. Durch langsames, schmelzendes Dehnen werden die myofaszialen Ketten in die Länge gezogen. Die Positionen werden 3 – 5 Minuten im Minimum gehalten. Es werden Elemente aus Yoga und Pilates einfließen, wir werden viel mit einer Rolle arbeiten um die Faszien auf zu dehnen. Ein „innerer Ozean“ dient der Heilung.

    Kosten jeweils:€ 18,00 /Abonnenten €15,00

    Gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Anja Windt
    jeweils Samstags:
    10. Sept. 2016,
    24. Sept. 2016,
    05. Nov. 2016,
    19. Nov. 2016,
    10. Dez. 2016,
    17. Dez. 2016

    19:00 bis ca. 21:00 Uhr
    Im Yin Yoga werden die Asanas passiv ohne Kraft ausgeführt. Somit werden die tieferen Schichten des Gewebes, wie unsere Faszien, angesprochen. Die Energiebahnen der Meridiane kommen in Fluss, sie werden energetisiert und gereinigt. Um den Energiefluss im Körper auszugleichen, werden die Asanas länger gehalten. Hierbei wird mit Hilfsmitteln gearbeitet wie z.B. Polster, Decken sowie verschiedene Unterlagerungen, sodass keine Anspannung im Muskel entsteht. Vor der Yin Yoga Praxis werden noch die Faszien bearbeitet mithilfe von Rollen und Bällen. Dadurch können noch tiefere Schichten erreicht werden und wir können noch weiter in die Entspannung und das Loslassen eintauchen. Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück (Buddha). Wenn Du eine Yin Yoga Rolle hast bringe diese bitte mit und zwei kleine Handtücher zur Unterlagerung.

    Kosten jeweils:€ 18,00 /Abonnenten €15,00

    Gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Carmen Jobst
    Freitag, 18. November 2016
    20:00- 21:30 Uhr

    Sich wohl fühlen entsteht aus einem Wechselspiel innerer Stimmungen und äußerer Gegebenheiten. Sehr oft lassen wir uns durch Begebenheiten im Alltag aus unserem Wohlgefühl heraustragen. Wir sind nicht mehr in „Stimmung“. Dieser Klang-Abend steht ganz im Zeichen der Entspannung und Wahrnehmung - eine Meditation begleitet von den Klängen. Meditation bedeutet, den Geist zur Ruhe kommen lassen, die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte lenken, sich der eigenen Ressourcen, der inneren Natur bewusst werden - Klarheit über Ambitionen und Bedürfnisse, Werte und Ziele erlangen. Die in der Meditation gewonnene Klarheit und Ruhe erlaubt uns eine andere Sicht auf die Dinge des täglichen Lebens. Klänge wirken hierbei als Türöffner zu inneren Räumen, wo wir in Kontakt mit uns selbst gelangen. Gleichzeitig holen die Klänge die Aufmerksamkeit, die den wandernden Gedanken zu folgen versucht, immer wieder zurück in die Meditation. Jedes Klang-Erlebnis ist anders und einzigartig.

    Carmen Jobst, Klangtherapeutin und Seminarleiterin, Anam Cara.
    Kosten jeweils:€ 18,00
    /Abonnenten €15,00
     Gut geeignet für Jedermann
  • Ilona Diller
    Samstag, 03. Sept. 2016
    13:30 - 15:30 Uhr
    Dieser Workshop, gibt dir die Möglichkeit: den Kopfstand, die Krähe, den Lotussitz, das Rad und weitere Yogastellungen kennen zu lernen. Du erlernst unter Anleitung, die Vorübungen die dich in die fortgeschrittene Yogastellung führen kennen. Es gibt dir Mut und Selbstvertrauen eine fortgeschrittene Yogastunde zu besuchen und die Willenskraft und Stärke über sich hinaus zu wachsen. Es entsteht ein Glücksgefühl über das Erreichte. Hinweis: Wichtig, bitte 2Std. vorher nur leichte Nahrung zu sich nehmen. Bequeme Kleidung tragen.

    Kosten jeweils:€ 18,00 /Abonnenten €15,00 geeignet für Geübte u. Fortgeschrittene